每天吃棗的好處和壞處 每天吃棗有什麼好處和壞處呢

1、每天吃棗的好處：（1）保護血管：大棗中富含維生素p，其含量爲所有果蔬之冠，能維持毛細血管通透性，改善微循環，有助預防動脈硬化。還可調節人體代謝，增強身體免疫力以及抗鹽能力，有助於降低血壓。所含蘆丁成分可保護毛細血管，使其保持通暢，並能防止血管壁脆性增加。（2）保肝護肝：大棗可提高體內單核細胞的吞噬能力，有助於改善肝臟功能。大棗中還富含維生素c，可減少化學藥物對肝臟造成的損傷，並能促進蛋白質合成。（3）補益脾胃：大棗可入脾經，對脾胃健康有好處，可增強脾胃功能，有助於治療津液匱乏。

2、每天吃棗的壞處：注意棗子每天不宜多吃，以免不消化，引起腹脹、腹瀉等症狀出現。

3、適宜人羣:慢性肝病、支氣管哮喘、營養不良者。