吃冬棗的好處和壞處 冬棗吃多了有什麼好處和壞處
1、冬棗中含有多種營養成分,多吃冬棗可以爲機體補充營養,但吃太多冬棗後,也可能會對身體產生一定的壞處,如消化不良、影響牙齒健康等。
2、多吃冬棗好處:冬棗中富含維生素C和維生素P、維生素E等多種維生素,可爲皮膚細胞提供營養,對滋潤皮膚有一定好處。冬棗中還含有豐富的鐵元素,維生素C又能夠促進鐵的吸收,因此多吃冬棗對補鐵也有一定的輔助作用。
3、多吃冬棗壞處:
(1)消化不良:冬棗中含有較多果膠,吃多了不是特別容易消化,甚至會加重胃腸功能的負擔,導致消化不良,出現腹脹、噯氣、反酸、腹痛等症狀。
(2)影響牙齒健康:冬棗中糖分含量高,如果過量進食冬棗,不注意口腔清潔,口腔內殘留較多糖分,細菌會對糖類物質進行代謝及分解,其產物可黏附在牙齒上形成牙菌斑,久而久之可能會致使口腔內細菌滋生,對牙齒造成傷害,甚至出現齲齒。
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