燕麥片的好處 燕麥片的功效與作用
1、燕麥片有助於降低膽固醇。燕麥片是粗糧,含糖量低,經常吃燕麥片可以減緩血糖波動。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅元素,它們都對糖和脂肪的代謝有調節作用,可以降低體內的膽固醇含量,防治心腦血管疾病。
2、燕麥片可以助預防便祕。燕麥含有豐富的粗纖維,能調節胃的排空速度,增加飽腹感,控制食慾,促進腸道蠕動,對便祕和水腫起到治療效果。許多老年人大便乾燥,容易引發腦血管疾病意外,燕麥可以解決便祕的問題。
3、燕麥片可以幫助美容。燕麥片含有大量的抗氧化劑,可以起到很多抗輻射作用,抵抗紫外線照射,幫助抑制黑色素的產生,有助於淡化色素沉着,防曬美容,幫助止癢消炎,並保持白皙的皮膚。燕麥是很多皮炎製品的有效成分,也用於嬰兒瘙癢和祛痱,出現蚊蟲叮咬時可以使用,並具有抗氧化美容和護膚功效。
4、燕麥片有助於提高免疫力。。燕麥中含有豐富的β-葡聚糖,有助於增強身體的免疫力,健壯體質,預防疾病。這些物質可以激活巨噬細胞和白血球,從而改善白細胞,增加細胞分裂素含量,促進特殊抗體行成,因此,多吃燕麥片可以充分改善人體的免疫系統。
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