坐月子吃什麼東西最好 坐月子吃哪些食物對身體好

1、比如黃芪大棗雞湯、桂圓黑米紅豆粥、當歸生薑羊肉湯等，能改善貧血，給身體提供充足的營養，還能促進乳汁分泌。也要喝紅糖大棗水可以幫助惡露排出，還能補氣、補血，對產婦身體恢復有很大益處。

2、月子期間也可吃豬肝、阿膠、動物血製品，同時要攝入足夠的水果和蔬菜，能給身體提供足夠的維生素、纖維素和各種微量元素。月子期間飲食要營養豐富，不能挑食，富含蛋白質的食物，比如瘦肉、豆製品、乳製品等。月子期間要注意身體保暖，避免勞累，保證睡眠，保持心情舒暢。