坐月子可以吃什麼早餐 哪些食物有助身體恢復

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之爲“月內”，爲產後必須的儀式性行爲。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。

大家都知道，一般來說女性在生過孩子以後的一段時間，都是需要坐月子的，而月子這段時間是需要特別的注意的，如果坐月子的時候，調理的不好的話，可能會對產婦造成終生的傷害。所以產婦在坐月子的時候，吃的方面也是需要特別的注意的。必須要吃一些既有營養有容易消化的食物，那麼坐月子早餐要怎麼吃呢？

坐月子的早餐需要顧及到多個方面，第一要有營養，因爲產婦在生孩子的時候，流逝的營養是非常多的，所以產婦需要多補充營養，第二就是需要吃一些溫性的食物，不能吃太寒的東西，產婦身體本身就比較虛弱，所以寒氣更加的容易入侵到身體裏面。

地瓜小米粥，很多產婦都喜歡，看上去也非常的有食慾。下面介紹一下地瓜小米粥得做到。首先先去取出一個地瓜，然後把地瓜洗淨切塊，然後加入一定量的小米，在放進去水，水的分量要蓋過小米，然後用小火慢慢的熬二十分鐘左右，再把加入紅糖，然後就可以食用了。

紅棗粥很多人也喜歡，產婦在生產之後，應該要補血，吃一些溫補的食物，紅棗大家都知道，是可以補血的。準備好紅棗、大米、薏米、和紅豆。先把大米和紅豆一起洗乾淨，再把紅豆，薏米和大米一起放進去。先煮個十分鐘左右，然後加入紅棗。如果喜歡吃甜的的話，可以加一定量的紅糖。

坐月子的時候，早餐多注意一點，調理好孕婦的身體，對以後的生活是非常有利的。