紅棗的熱量 紅棗的熱量簡單介紹
經驗3.08W
1、棗應分爲鮮棗和幹棗兩種,正常的鮮棗每100克產生122克以上的熱量,所以一個鮮棗的熱量約爲20千卡。乾的紅棗100克將產生近300克的熱量,這意味着一個棗子大約有50千卡的熱量。
2、針對目前市面上的大棗,制乾的大棗糖份達到50―87%,每100克瓜瓤熱值爲309大卡,而一個身心健康的成年人女士每日需攝入1800~1900熱量的發熱量,因此每日服用3-5顆制乾乾紅棗就可以滿足需求。
標籤:紅棗
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