怎樣減掉小肚子上的贅肉 如何瘦肚子
1、晚餐要早點吃。晚餐吃得過多很容易造成肥胖,晚上的飲食要以清淡爲主,不可吃過多油膩的食物,睡前4個小時吃晚餐不容易發胖,有小肚腩的女孩安排晚餐時可以早一點,吃完晚飯後,腸胃有充分的時間消化,這樣不會造成脂肪堆積,擁有一個平坦的小腹也不會成爲難題。
2、飯前吃一個番茄。番茄富含豐富的食物纖維,可以吸附腸道內多餘的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,可以阻止脂肪被腸道吸收,起到瘦小腹的效果。
3、飯後散步半個小時。吃完飯不要馬上睡覺,也不要做劇烈運動,可以去戶外走走,散步半個小時,促進腸胃蠕動。
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