跑800米的方法技巧 跑800米的方法技巧是什麼

1、不要空腹着去跑，這樣會使你在跑步途中感到非常乏力，有些體質不好的人還會出現低血糖。所以，在跑前我們應該適當的食用些澱粉類的食物，例如麪包、饅頭等，也可以喝些糖水。

2、給自己準備一雙舒適的鞋子，這是跑者必備的裝備。如果你穿着一雙自己感覺非常不好的鞋子去跑步，你會很難堅持跑完整個過程，它會讓折磨你的雙腳，讓你的跑步變得非常艱難。所以，大家在跑前一定要給自己準備一雙舒適的跑鞋，有好的裝備，才能讓你收穫到更好的成果。

3、在開始跑前，熱身是一個必不可少的環節，這可以幫助大家在跑步的過程中中，不會出現一些抽筋或者拉傷等不必要的傷害。

4、跑步過程中，手臂的擺動也是有技巧的，大家在跑時不要幅度過大的去擺動雙手。我們應該自然的擺動，雙手肘部可以略微的彎曲，讓你的手腕稍微地高於手肘，跑時雙臂自然的擺動就可以了，不要特意的發力擺動雙臂。