男人肥胖小心五大健康隱患

男人結婚以後，往往都會沉浸在自己幸福的生活中去，享受幸福生活的同時，難免就會胃口大開，肥胖也會隨之而來，在一些保健常識中，經常提到肥胖的危害，因此，很多發福的男性也應該對做運動，控制飲食習慣，總而言之，男人減肥有益健康。　那麼，肥胖的危害有哪些呢?今天就給大家介紹肥胖的危害其實就是，肥胖可能會引起的五大疾病，希望大家都能瞭解一下此類的知識。

方法/步驟

1

高血壓　體重過重、攝入鹽過多、心理壓力大、吸菸、運動量不足、過度飲酒都是導致高血壓的危險因素，這些因素導致身體內脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力纔可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。特別是20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。點擊測試，你超重了麼?》　因此，男性們要從飲食和運動上面來控制體重，尤其是要少鹽少油，多吃一些水果蔬菜，平時加強運動，每週運動兩到三次，每次半個小時最佳，定時測量血壓，防患於未然。

2

高血脂　高脂血症可分爲原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關，是由於單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由於環境因素(飲食、營養、藥物)和通過未知的機制而致。繼發性多發生於代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進)，或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸菸、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高，該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。　同樣的，要降低高血脂，就需要控制體重，加強運動鍛鍊，要注意運動強度，避免超出身體承受範圍，運動形式一般都是中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動。搶先看不運動也能有效控制體重的方法》

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大腦動脈粥樣硬化　他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。　預防方法，飲食上面要控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶，控制體重，最好戒菸、戒酒，加強體育運動，生活有規律。

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心絞痛　它主要是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的臨牀綜合徵。其特點爲陣發性的前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他症狀，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於勞動或情緒激動時，持續數分鐘，休息或用硝酸酯製劑後消失。有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大爲增加。

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糖尿病，特別是2型糖尿病　糖尿病是一組以高血糖爲特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

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