熱量低的食物 這些食物熱量都低
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1、榛蘑
榛蘑中含有豐富的蛋白質和氨基酸,尤其是人體必需氨基酸中的賴氨酸和亮氨酸,含量高於肉類、蛋類和乳類,但脂肪含量卻很低。而且其中的B族維生素、維生素D和維生素C含量也很豐富。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔也是一種超級低卡的營養蔬菜,胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素,可以提高身體的新陳代謝,促進熱量的消耗,胡蘿蔔煮熟吃的營養價值會更高。
3、魔芋
魔芋具有低熱量、低脂、低糖、高纖維的特點,魔芋多糖能有效阻止小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物的吸收,有輔助降脂的作用,而且還有降糖、預防心血管疾病等多種生物功效。
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茶花什麼時候長得最旺盛
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