根莖類蔬菜有哪些
根莖類蔬菜包括以下幾種:
1. 胡蘿蔔:胡蘿蔔是一種非常常見的根莖類蔬菜,富含β-胡蘿蔔素和維生素C等營養物質。
2. 馬鈴薯:馬鈴薯也是一種常見的根莖類蔬菜,富含澱粉和維生素C等,常用於製作燉菜、烤菜等。
3. 蘿蔔:包括白蘿蔔、紅蘿蔔等多種品種,富含維生素C和纖維素,可生食或烹飪。
4. 山藥:山藥呈紡錘形,外皮淡棕色,有粘液,具有補脾益肺、健脾和胃等作用。
5. 芹菜:芹菜的不可食用部分爲根莖,富含纖維素和維生素C等,可生食或烹飪。
6. 蘆筍:蘆筍的根莖也是可以食用的,富含膳食纖維和維生素K等,常用於炒菜、煮湯等。
7. 山藥:山藥是一種塊莖類蔬菜,呈圓柱形,富含澱粉、蛋白質、維生素和微量元素。
8. 蓮藕:蓮藕是一種塊莖類蔬菜,呈生長在湖泊中的植物蓮的塊莖部分,可做蔬菜或製作糕點。
以上是一些常見的根莖類蔬菜,當然還有其他種類的根莖類蔬菜。
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