減脂和減重的差別有多大 如何區別

1、減脂：減重與減脂的區別在於，減脂是降低體脂率或減少脂肪的含量。減脂不意味着減重，同體重、同身高下不同體脂率的身體曲線差異極大。

2、減重：減重是總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。

3、減肥減的是脂肪和體重，減肥成功後人的體重會下降；而減脂卻不一定會讓體重下降。

4、減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比。