時髦館

位置:首頁 > 生活 > 經驗

便祕怎麼辦 吃什麼能通便 早上喝一杯蜂蜜水

經驗5.49K
便祕怎麼辦 吃什麼能通便 早上喝一杯蜂蜜水

1、火麻油

2、西梅汁

3、蜂蜜

4、香蕉

方法/步驟

便祕怎麼辦 吃什麼能通便 早上喝一杯蜂蜜水 第2張
1

火麻油:用火麻油炒菜或早上空腹喝兩勺,潤腸通便,改善消化不良。

2

西梅汁:含有豐富的纖維素,果膠以及微量元素,西梅汁促進腸道蠕動,增加排便次數,防止便祕。

3

蜂蜜水:早上喝一杯蜂蜜水潤腸通便,含有多種營養成分,可以健脾助消化,

4

香蕉泥:將香蕉攪拌成泥,含有豐富的碳水化合物,蛋白質等營養物質,具有潤腸通便的作用。