補血的食物有哪些 補血的食物有什麼
1、枸杞是生活中常見的一種藥材,有的人用枸杞泡茶;有的人用枸杞來做食物;還有的人會幹吃枸杞。通常情況下,紅色、黑色食物對於補血是非常有幫助的,枸杞就是符合特徵的一種食物。在這裏我們是把枸杞當做藥材來食用的,枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、鐵等營養素,這些對肝血不足、腎陰虧虛有很好的治療。
2、黑色的食物對於補血是有幫助的,黑豆就是其中的一種,在黑豆中含有豐富的營養,例如,蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種物質,同時,還有多種生物活性物質,例如黑豆色素、黑豆多糖、異黃酮,這些物質能夠有效的補充身體所需。而在生活中說到黑豆的功效,無疑就是補腎了,不少人會說黑豆是補腎的最佳食物,這是因爲黑色是我們腎臟的本色,通過腎經的充盈能夠幫助我們補充身體的肝血,肝血得到了滋養我們的眼睛更加明亮,皮膚更加有光澤。
3、陳皮是常見的一種中藥材,不少人會用陳皮來泡茶喝,也有人在燒菜的時候加入一點陳皮,陳皮的功效遠遠高於我們平時看到的。對於生活中常見的胸腹脹滿的情況,不妨配合一點陳皮,陳皮的氣味芳香,長於理氣,能夠入脾肺。而就消化來說,陳皮中含有揮發油,這種物質對腸胃有溫和的作用,可以促進消化液的分泌,排出腸胃中的積氣。
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