喝羊奶需要注意什麼 這些問題可不要犯了哦
1、喝羊奶時不可以吃藥。由於羊奶容易在藥物的表面形成一個保護膜,很容易與藥物發生化學反應,形成非水溶性物質,那麼藥物我們就很難吸收得到了,所以最好就是在喝奶後一個小時後再吃藥。
2、喝羊奶時不要和茶一起喝。我們知道茶葉中有鞣酸,這就會阻礙羊奶中鈣離子的吸收,所以我們要避開喝羊奶時同時喝茶。
3、喝羊奶不要和巧克力一起吃。研究表明,羊奶中含有豐富蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,這兩樣東西一起吃就會生成不溶性草酸鈣,草酸鈣是會影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
4、不能空腹喝羊奶:若是空腹喝羊奶的話,會加快胃腸的蠕動,羊奶在胃裏面還沒有完全的被消化和吸收就排出去了,從而影響了羊奶在腸胃道里面停留的時間,不能讓身體充分的利用裏面的營養價值,甚至會導致腸胃道不舒服。
5、不能高溫蒸煮:在煮羊奶的時候儘量用雙層鍋或者隔水鍋煮,溫度不能過高,如果長時間高溫蒸煮的話,那麼就會析出羊奶的沉澱物,降低了其營養價值。
6、不加糖煮羊奶:煮奶的時候千萬不能加糖,因爲糖和羊奶在高溫下會形成不能被人體所吸收的物質,不利於身體健康,應該加熱羊奶之後再考慮放糖。
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