雨水節氣養生注意事項 你知道嗎
1、注意穿衣保暖。
雨水節氣過後,氣溫開始回升,溼度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖,不要急着減衣,特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服,要注意足、腹部的保暖。
2、飲食合理預防上火。
雨水節氣早晚較冷,風邪漸增,人們容易出現口乾舌燥和上火的現象,這個時候平時應多飲用溫開水,晨起可用溫水衝一杯蜂蜜水,因天氣還較爲寒冷不宜過早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡爲主,多吃些蔬菜和水果,對於肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜,以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。
3、慎防皮膚過敏。
春天晴朗風大,紫外線增強,空氣中過敏原增多,花粉指數偏高,有些花粉顆粒很小,很容易隨着春風在空氣中飄蕩,過敏性皮膚接觸後,就可引發症狀。對於容易過敏的人羣來說,外出要注意戴口罩,郊遊踏青,儘可能選在花粉指數最低時,如清晨、夜裏,或綿綿春雨過後;若非得要外出,回家後要換上乾淨衣服;飲食上要少吃魚蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。
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