頸椎病的一些自我治療法有哪些?
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現如今,越來越多的人收到頸椎病的折磨,而日常生活中導致此病的因素又有很多,病急投醫對於此病來說或許不是最佳方法,只有做好平時的預防工作,纔是最佳選擇,我之前有次病症時醫生就建議我一定做好平時的預防工作。所以廣大朋友們,你們千萬要做好頸椎病的預防工作。 今天給大家分享一些頸椎病的自我治療法。
方法/步驟
1用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴,用力由輕到重按揉20-30次,有健腦寧神,益氣固脫之功效。有利於預防頸椎病。
2以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峯連線中點,肩部筋肉處),然後由輕到重按壓10-20次,兩側交替進行,可以達到通經活絡,散寒定痛。
注意事項
左右擺頭,將頭從正位、向左和向右擺動,每個方向五十次,然後再前後擺頭,將頭從正位、向前擺向後擺各五十次,可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動;切忌勞累過度,加重身體的負擔。
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