夏季瘦腿有妙招 瘦腿的最快方法
方法/步驟
1不照鏡子 拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來,當然最好就有捲尺,然後把家裏可以照到腳的鏡子用報紙封住,一個月內不量腿圍不照鏡子;這樣做其實也不完全是爲了看巨大變化,主要是幫住自己堅持,因爲每幾天就會出現想放棄的念頭,放棄的主要原因除了食慾就是照了鏡子覺得沒變化而沮喪 了,其實減肥本來就是定下一個目標義無反顧的去實行,過程不要想會怎麼怎麼樣,堅持!咬着牙堅持下去,到達目標的那一天你就會發現,你將命運改變了。
2辣椒膏塗在腿肚上 辣椒膏的作用不是說明書說的燃燒脂肪,而是讓局部(小腿肚)發熱,小腿有抗疲勞的特性,所以脂肪也是半凝固裝的,如果有辣椒膏之類發熱,能讓脂肪軟 化,那跑步一定是先消耗軟化的脂肪。選辣椒膏時不要選太強烈的,最好是那種持久的辣,且在要跑步前1小時塗上包起來,此外睡覺前也可以塗。
3踮腳運動 具體方法是:一個高臺,腳站一半上去,一半懸空,腳跟儘量往下墜,停留3秒,然後慢慢掂起在最高點停留3秒,接着重複,做30下好啦,記住少量多次中低強度,而且做多會抽筋或者沒力跑步的。
注意事項
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