辦公室常用減壓方法 怎麼在辦公室減壓
1、香氛療法,不同的香氛有不同的功用,就像有薰衣草有幫助入睡的功能,欲提神醒腦可以藉助薄荷、茶樹、檸檬草來按摩,羅勒、佛手柑、雪松可提高注意力,結束一個不愉快的會議,或是剛和客戶對質後,可以來點佛手柑、丁香、天竺葵、檸檬與依蘭。不管是買精油滴進水氧機、香氛石、擴香、蠟燭香氛噴霧都值得一試。
2、綠色植栽,植物不僅是天然的空氣清淨機,長久因電腦導致眼睛疲累時也可以轉換注意力,看看綠色植物讓眼睛休息,就算你不是綠手指也沒關係,養些懶人也養得活的植物就好,像是吊蘭、黃金葛、魚腥草或是療愈系的多肉植物,但要記得定期清理和觀察,免得枯萎,看來了無生氣。
3、與同事找樂子,一直對着電腦實在太無聊啦,約與同事相約休息一下找點樂子,比如說和同事合購甜點,給自己10分鐘的下午茶時間,喝咖啡、吃甜點醒腦一下,或是一起打果汁,在晚餐前喝一杯;一起在座位上拉筋,或到茶水間做瑜伽伸展一下坐一整天的筋骨,或到廁所做深蹲。之前還聽過有老闆放了吃角子棋牌,鼓勵同仁每天都投10元玩一回,這些機器裏的硬幣將作爲下午茶基金,也是一個燃起大家殭屍魂的方法。
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