吃早飯的最佳時間 什麼時候吃早餐最佳
經驗2.41W
1、7-8點之間吃早飯較爲合適,但是每個人都有自己的生活節律,不應當一概而論。
2、一日之計在於晨,早晨是人一天活動的開始,而早飯則是喚醒人體活力的關鍵,對人體的健康非常重要。7-8點是早飯的最佳時間,一些人起得早,早飯吃的也早,但並不十分合適,早飯建議在早上7點以後吃。因爲人在睡眠時大部分器官都得到了充分的休息,唯獨消化器官仍在消化、吸收晚餐殘留在胃腸道中的食物,到凌晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐吃得過早,勢必會干擾胃腸道的休息,使消化系統長期處於疲勞、應戰的狀態。當然早飯也不能吃得太晚,與中餐最好之間隔開4-5個小時。
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