早上空腹燃脂最佳時間 早上空腹燃脂最佳時間介紹

1、早上空腹燃脂最佳時間在早餐前即可。

2、空腹燃脂的重點就是空腹，早上空腹進行鍛鍊可以幫助提高神經興奮性，促進新陳代謝，讓人更有精神、活力滿滿，比起吃了早餐後才運動，在空腹狀況下運動會調動更多的脂肪分解爲身體提供能量，能多燃燒20%的熱量，長期下來，有助於控制體重和維持體態。

3、小貼士：空腹運動也不是那麼方便，經過一整晚的睡眠，身體會有些僵硬，早上空腹燃脂，一定要注意事前暖身，且運動強度不要太高；另外，運動前也可先喝適量溫水，爲身體補充水分，避免運動時脫水。