瑜伽適合天天練嗎 瑜伽能天天練嗎

1、瑜伽可以天天練。尤其是對於初學者，更應該天天練習，這樣可以熟練動作，並且可以循序漸進的增加時間，每天鍛鍊1~2小時爲宜。

2、鍛鍊時間太長，消耗體能過多，容易使人產生疲勞感，也會影響健康。實踐證明，每天堅持鍛鍊20分鐘，也比一週一次性鍛鍊3小時效果好。瑜伽鍛鍊的頻度和時間的長短，要根據自身的感受來決定，只要自身感覺良好，就可以練。