夏季上火要怎麼辦?有什麼方法?
1、喝涼茶
2、不要再吃辣的東東
3、喝茶水
4、多吃蔬菜水果,少吃肉肉
5、不要喝奶製品
6、不要吃煎炸烤制食品
7、不要吃堅果類東
8、多喝水
9、喝綠豆湯
10、吃苦味東西
方法/步驟
1喝涼茶:涼茶不能經常喝,不過偶爾喝一次效果很管用滴~首推王XX的涼茶,其它牌子一點也木有效果滴~相信我,喝一盒你就會大有好轉了,木有任何廣告行爲只是親身經歷的;
2上火了就不要再吃辣的東東了:神馬麻辣燙神馬四川火鍋統統不要吃,要清淡少油,涼拌菜沙拉最好哦!
3喝茶水:綠茶最適合夏天飲用,神馬都不放或者放點冰糖(其它糖類都是容易上火的,只有冰糖是清涼的東東)
4多吃蔬菜水果,少吃肉肉:蔬菜要選擇多吃綠色葉菜,水果則要選擇北方的水果(南方水果山竹是例外,它可以降火的喲!)蔬菜建議就是過沸水焯燙撈出來蘸醬或拌涼菜,剛開始可能不太習慣這種清淡口味,時間長了相信會愛上的;
5不要喝奶製品:無論酸奶、牛奶還是奶粉,尤其是寶寶上火不要給他喝奶粉哦!
6不要吃煎炸烤制食品:比如餅乾、比如油條、比如麪包、比如餅餅,就先控制一些吧!儘管很好吃,可是上火期間吃這些會更上火的啊!
7不要吃堅果類東東,不論是熟的還是生的:堅果油大,吃的容易上火,本來就上火的親們就要遠離了哦!
8多喝水:白開水是最好的天然飲料,要多喝一些水,尤其是出汗過多的時候多喝水補充水分;
9喝綠豆湯:綠豆湯是一個很好的東東,解暑降火,上火就要做綠豆湯喝哦! 10
10吃苦味東西:比如苦瓜、苦苣、萵筍、生菜等,可以很好的降火,就算不上火多吃苦味菜可以防止上火哦!
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