什麼時候補葉酸最好 你知道嗎
經驗1.09W
1、葉酸在女性孕期中尤爲重要,女性在備孕前三個月需要開始補充葉酸,一直補充到懷孕的前三個月結束。
2、每天定量服用0.4毫克,如果只是單純的服用葉酸片,在飯前服用效果最佳,這樣吸收率更好;如果補充的是葉酸多維片,可以選擇在飯後服用。
3、女性在備孕前三個月和懷孕後三個月,按照醫生的指導,每天定量補充葉酸,一方面能防止寶寶神經管畸形,避免出現脊柱裂、無腦兒、先心病等先天性疾病,另一方面還避免流產、早產的發生。另外,女性在平日裏可以多吃菠菜、油麥菜、生菜、豬肝、牛羊肉等來補充葉酸。
標籤:葉酸
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