乳製品可降低糖尿病風險
方法/步驟
1據英國報紙16日報道,瑞典一項新研究發現,奶油、全脂牛奶、酸奶和乳酪等高脂肪乳製品可以降低患糖尿病的風險。
2這項研究由瑞典馬爾默隆德大學糖尿病研究中心進行,研究人員調查了26930名45歲到74歲的瑞典人,其中有近2/3爲女性。在隨訪的14年間,有2860人得了2型糖尿病。結果表明,相比於每天只吃0.3ml奶油的人,每日消耗30ml以上(相當於八份的分量)的人患2型糖尿病的機率減少了15%。而酸奶或牛奶中所含的高脂肪發酵乳也能將減少20%的風險。研究同時發現,吃肉尤其是低脂肪的瘦肉會增加2型糖尿病的機率。
32型糖尿病由胰島素分泌缺陷或胰島素抵抗,或兩者兼有引起,常發於老年人身上,尤其是超重或缺少運動的人羣。據NHS精選網站稱,到2030年預計將有460萬人被診斷患有糖尿病,其中九成爲2型糖尿病患者。
4此前有研究表明,脂肪會影響人體對糖分的分解,也會削弱胰島素的敏感性,因此可能在2型糖尿病的發展中起着“推波助瀾”的作用。但事實上,有些研究已經表明,食用油脂能很好地控制血糖和胰島素水平。
5研究中心的烏爾裏卡·埃裏克森博士表示,我們的觀察可能有助於澄清有關食物中的膳食脂肪與2型糖尿病之間的關係。高脂肪乳製品的高攝入量降低了糖尿病風險,這表明乳製品的脂肪至少在一定程度上對糖尿病起着預防作用。
6肉類的攝入量同樣與糖尿病的風險增加有關。然而英國糖尿病研究通訊經理理查德·艾略特博士表示,還需要進一步的研究來證明。食用乳製品是健康飲食的一部分,但由於乳製品熱量高,也能引起肥胖問題,從而增加患糖尿病的機率。
注意事項
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