紅棗營養湯的做法

紅棗營養湯的做法：

材料：
- 10-12顆紅棗
- 10顆芡實
- 50克蓮子
- 適量冰糖
- 適量水

步驟：
1. 將紅棗、芡實和蓮子洗淨備用。
2. 鍋中加入足夠的水，將紅棗、芡實和蓮子放入鍋中。
3. 將鍋置於火上，大火煮沸後轉小火煮20-30分鐘，直至紅棗和蓮子變軟。
4. 根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌均勻煮至冰糖溶解。
5. 關火，將湯倒入碗中即可享用。

溫馨提示：
- 可根據個人口味調整冰糖的用量。
- 紅棗、芡實和蓮子可以根據個人喜好的比例自由搭配，增加風味。
- 這道湯有益補血和滋補養顏的作用，適合貧血人羣和女性朋友飲用。