喝綠茶的好處和壞處百科

喝綠茶的好處：

1. 幫助消化：綠茶中的茶多酚能夠刺激胃腸道蠕動，有利於消化。

2. 降低膽固醇：綠茶中的茶多酚和兒茶素能夠降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇，降低患心血管疾病的風險。

3. 抗氧化：綠茶中的茶多酚能夠抑制自由基的活性，具有很強的抗氧化作用。

4. 清熱解毒：綠茶中的茶多酚、兒茶素等成分能夠起到清熱解毒的作用，可以緩解感冒、口腔潰瘍等症狀。

5. 減肥：綠茶中的兒茶素能夠加速代謝，減少脂肪的積累，有一定的減肥作用。

喝綠茶的壞處：

1. 過量飲用：過量飲用綠茶可能會引起茶毒症狀，如頭痛、噁心等。

2. 含咖啡因：綠茶中含有咖啡因，過度飲用可能導致心悸、失眠等不適症狀。

3. 對胃有刺激：綠茶中的鞣酸對胃有刺激作用，容易導致胃腸道不適。

4. 影響藥效：綠茶中的茶多酚與一些藥物會產生相互作用，影響藥效。

總之，適量飲用綠茶對身體有益，但過量或者搭配不當會有不良影響。