如何解決痛經煩惱

我幾乎每個月都感受到痛經的折磨，真的讓人好崩潰。爲什麼我認識的其他女生都沒這般痛苦，我想是不是我有問題，於是我想醫生求助。在醫生的指導下，我現在來月經時已經沒感覺到像以前那麼痛苦了，在此與大家分享我的經驗。

方法/步驟

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平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、擡高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。

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平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、擡高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。

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平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、擡高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。

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平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、擡高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。

注意事項

痛經常持續數小時或1-2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。