中學生如何增加臂力 中學生增加臂力的方法

1、中學生增加臂力比較簡單的方法就是多做俯臥撐和引體向上。俯臥撐和引體向上各做4組，每組做10個左右，每組間休息1分鐘。

2、俯臥撐可以鍛鍊胸肌、手臂肱三頭肌；引體向上可以鍛鍊背部肌肉和手臂肱二頭肌。經常做這兩個動作可以強身健體，增強意志力的。