減肥一日三餐怎麼吃 具體怎麼吃

1、減肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯溫水，這樣有利於排毒，早餐可以選擇吃雞蛋，喝些豆漿或者稀粥，飲用些檸檬水來補充維生素。

2、午餐可以吃的豐富些，各種食物都要攝入些，例如適當的吃些魚肉，米飯，水果，蔬菜，但是注意控制好量，儘量選擇低糖的水果。

3、晚餐可以不吃主食，可以選擇吃些燕麥片，牛奶，菜湯等。