只有蛋白可以做什麼簡單的食物 可以做哪些只有蛋白簡單的食物
經驗2.31W
1、準備3根香腸切圓片備用。量3杯麪粉,打入一個雞蛋。香腸片一起放入,加一勺自制辣醬攪拌。加入150ML水攪拌,如果太稀可以少量加點麪粉攪拌。
2、中火熱鍋20秒,倒入半勺食用油,轉小火,用硅膠鏟把食用油攤開,倒入一勺多點的麪糊用硅膠鏟藉助筷子攤開面糊成餅形狀,倒入辣椒粉,煎的差不多成型。
3、一面成型翻面再煎,煎好出鍋。煎好出鍋裝盤,可以煎3張,每張倒入半勺食用油就夠了,油太多膩,對身體也不好。
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