消水腫的方法 消水腫的辦法

1、多做運動。運動能夠使血管擴張，使進入腎臟的水分加速排出。如果通過運動消水腫，最好是排汗的有氧運動，每兩天進行一次半小時的健步走或慢跑，能達到加速水分排出的效果。

2、注意飲食。每天的飯菜一定要清淡，控制食鹽在六克以下，忌食油脂、海魚、蝦醬等，少吃蔥、姜、蒜等辛辣食品，南瓜、生冷水果也應禁食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔等。

3、必要時應用脫水劑、利尿劑。水腫嚴重時可應用小劑量的利尿劑，如氫氯噻嗪、托拉塞米、呋塞米等，利尿效果都比較好。