精神壓力大怎麼處理 精神壓力大怎麼辦
1、拋開時間。把一切能顯示時間的東西,全扔了。這樣,可以讓自己在放空的狀態下,無時間的限制下做任何想做的事,或者就只是睡覺,也不錯。
2、種盆花朵。老年人的生活,多是享受的,所以,你也不如拋開那些瑣碎的事,來一次老年人的生活,好好地養一盆花,種植的過程,就是集中精力的過程,自然壓力全無。
3、減慢速度。人生的壓力來自於速度,走路的速度,講話的速度,工作的速度,所以,不如把你的所有的事件的速度減慢了,或者是停下來,這樣,也會讓你感受到原來,慢也是一種生活態度。
4、拒絕完美。你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候,你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分,那麼,你的自我要求降了,自然就是輕鬆。
5、情暖人間。當然了,親情的撫慰的作用是相當大的。如果有精神壓力的話,不妨找家裏人聊聊,用這種方式可以讓家裏人走進你的心裏,你也可以觸碰他們的愛。
6、吃點肉吧。吃點肉吧,如果你的精神壓力大的話,要知道吃肉的過程,會是一個享受幸福的過程,你的心態幸福了,那麼,壓力又算得了什麼。
7、錄下聲音。如果你的精神壓力大,不妨找個錄音機,然後把自己的不快樂錄下來。等你心情再好的時候,再去聽,你會發現,原來以前的那些事兒,都不是事兒。
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