怎麼看自己是否塌腰 塌腰解釋
經驗1.32W
1、判斷塌腰的方法:準備一面鏡子,將腰部挺直,觀察鏡子中的自己腰部是否會不自覺的彎曲過度,導致臀部鬆弛、小腹突出。
2、腰椎正常的生理曲度是略向前方彎曲的,角度比較小。塌腰就是腰椎的後凸,也就是相當於腰椎不再發力而向後方彎曲。人脊柱的肌肉發力時能夠保持腰椎的生理彎曲,腰椎前屈下完成的,所以在腰部肌肉放鬆時候就會形成這種前屈姿勢。
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