小腿碰傷腫青如何消腫分享幾種消腫的方法

小腿碰傷腫青消腫方式有以下、冰敷、壓迫、擡高(RICE)：RICE可說是所有運動傷害急救的通則。(1)休息：於受傷時即刻停止患部動作；(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收縮，以抑制皮下出血和減少發炎腫脹；(3)壓迫：以彈性繃帶包紮患部亦有消腫之功效，但切記勿捆綁過緊，以免阻絕血液循環；(4)擡高：將患部擡高則可促進血液及淋巴循環，防止充血及消腫。