白露節氣養生起居 白露節氣養生起居注意事項
1、勿露體膚,早晚添衣
俗語云“白露身不露,寒露腳不露”,白露節氣後,早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了,人們應選擇穿上寬緊適度的秋裝,不露臍、露背、露腿,面料以純絲、純棉或混紡爲好,防涼又止燥。晚上睡覺應撤去涼蓆,蓋上被子,注意腹部保暖。
2、適當秋凍,不生雜病
“春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。當然,秋凍並非人人皆宜,要根據個人體質,適當秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人羣,要注意不要“秋凍”過度而導致生病。
3、早秋吃粥,調理脾胃
白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。
俗語說“秋粥宜人”,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等,都是很不錯的“白露粥”。
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