山棗仁怎麼吃治失眠 關於山棗仁怎麼吃治失眠

1、山棗仁湯，山棗仁搗碎用水煎，在睡前1小時服用，可以抑制中樞神經系統有較好的鎮靜作用，適用於血虛引起的心煩失眠。

2、山棗仁粥，山棗仁精密打成汁，熬成粥食用，可以起到養心安神的作用適用於身體疲勞、虛煩失眠的人。

3、山棗仁茶，在早上八點前取適量的綠茶，開水泡兩次飲用，八點後不要再喝茶，之後可以把山棗仁炒熟並研磨成粉，睡覺前用少量的開水沖服，連續使用三至五天就會有效果。