失眠要吃什麼 吃什麼可以治療失眠

1、大棗：晚上睡覺前的半個小時，記得，給自己煮一大碗大棗水，不需要加其他的物質，更不需要加糖，然後一口氣喝下去，對於失眠難入睡有很好的幫助。

2、萵筍；如果失眠，晚上的時候，可以吃喝萵筍湯來治療。新鮮的萵筍，不要取皮，然後帶皮切成薄片，加水，煮一大碗，可以加適量的鹽，在睡前飲用，對失眠非常有效果。

3、葵花籽：晚上的時候，睡不着，可以吃葵花籽。一是葵花籽吃多了，不長胖，而且吃多了，會讓自己的腮幫子累，一累人就想睡覺，更何況葵花籽本身就有安眠的功效。

4、蓮子：蓮子都知道有補心養血安神的功效，而且蓮子具有鎮靜的功能。因此，晚飯後，入睡前，最好可以煮蓮子然後加點兒糖飲用，有助於治療失眠。

5、鮮藕：藕可以清熱，養血，除煩等，所以，晚上的時候，可以用小火煮一些藕，記得必須煮爛了，然後撈出來，打成泥，再加點兒蜂蜜，睡覺前吃下去，有安神入眠的功效。