冥想的時候腦子裏想些啥 人在冥想的時候腦子裏想些啥

1、具象事物，感受你的呼吸頻率或專注於自己身體的某一部分等，儘量選擇自己有親和感的對象，這樣的對象會讓自己比較容易專注。當你強調自身的感知能力，去掉過多的思慮時你會感到有能量在身體裏自動流淌。你可以靜靜的感受到它的存在，並與它成爲一體。

2、意向事物，你可以什麼都不用想，等待一個東西進入你的腦海。例如你想到你會在一片海上或者一篇叢林，它們會帶給你精神上的思考，你的思想也是一種能量，漸漸你能夠想清楚很多東西，這時你就能夠感到通暢，精神和身體感受很愉悅。