瑜伽冥想的方法有哪些 瑜伽怎麼冥想

1、移動冥想

修煉體式是瑜伽進入移動冥想的最普遍的方法，掌握這種方法使身體的關節、伸展部位達到極限，練瑜伽爲什麼腰骨這麼軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的，瑜伽是通過要達到冥想這種境界不斷擴張、伸展身體形成的，雜技是控制身體達到某個程度。　　

體式練習開始的起源是爲了鍛鍊身體的可控部位達到極限切斷思慮進入冥想的境界，所以叫做移動冥想。　　

2、燭光冥想法　　

燭光冥想或叫一點冥想，光線不要太亮，用眼睛看燭光，因爲眼睛是人身體裏最脆弱的部分，很難睜開眼睛時間很長，繼續撐着，撐着的目的並不是讓你的眼睛瞪燭光多長時間，是讓你在瞪眼睛不眨眼疲勞達到極限的時候體會切斷思維進入感知的狀態，來進行冥想。　　

3、OM聲冥想法　　

燭光冥想是利用眼睛，OM聲冥想是利用耳朵。在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘，時間一到，鐘聲就會響起，鐘聲響起的時候，就是讓你切斷思維，這時候你應該進入冥想了，當你把你的知覺留意到鐘聲響，一直響到消失的時候，聽聲音由有聲到無聲，你的思維也進入了一種DHYANA的境界。