枸杞大棗泡水正確方法
1. 洗淨枸杞和大棗,用溫水浸泡15分鐘,讓它們變得稍微軟一些。
2. 取一個大瓶子或者水杯,先倒入適量的溫水,使水溫約40-60度之間。
3. 把浸泡好的枸杞和大棗倒入瓶子或杯子裏面,然後倒入適量的溫水,稍微多一些。
4. 把瓶子或者杯子蓋上,讓其靜置15-30分鐘,讓枸杞和大棗充分釋放出營養成分。
5. 濾掉渣,即可飲用。
溫馨提示:
1. 枸杞大棗泡水的溫度以40-60℃爲宜,過熱或過冷都會影響營養成分的釋放和口感。
2. 枸杞和大棗是屬於中藥材的範疇,建議煮水或泡水時,不要添加其他草藥搭配,以免影響效果。
3. 過量飲用有可能導致腹瀉或口乾舌燥等不適,建議每天飲用不要超過兩次,每次泡水不宜超過15克。
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