骨頭湯的做法下奶

骨頭湯是一種營養豐富、滋補身體的湯品，下奶的功效被許多人所認可。下面是一種常見的骨頭湯的做法，可以幫助媽媽們增加乳汁分泌量。

材料：
- 豬骨頭或牛骨頭：500克
- 生薑：3片
- 黑豆：適量
- 紅棗：適量
- 枸杞：適量
- 鹽：適量

步驟：
1. 將豬骨頭或牛骨頭用水沖洗乾淨。將骨頭放入鍋中，加入足夠的水，用大火煮沸。
2. 把沸水倒掉，用清水再次沖洗骨頭，以去除殘留的雜質。
3. 把骨頭放回鍋中，加入足夠的水（大約是骨頭的2倍），放入生薑片。
4. 開大火煮沸後，轉至小火慢燉2-3小時，確保骨頭的營養成分充分溶解入湯中。
5. 在最後30分鐘左右，加入一些黑豆、紅棗和枸杞，繼續燉煮。
6. 關火後，根據個人口味適量加入鹽調味即可。

這種骨頭湯不僅有助於下奶，還可以補充身體所需的蛋白質、礦物質等營養成分。需要注意的是，如果有特殊健康問題或過敏反應，請在嘗試前諮詢醫生的建議。