十大常見肥胖的原因 十大常見肥胖的原因有哪些
1、飲食不當:很多喜歡吃垃圾食品,比如油炸類,膨化食品,甜食等等。這類食物熱量很高,吃完不宜消化很容易長胖。還有的人飲食不規律喜歡暴飲暴食,一下子攝取過量食物,也會導致肥胖。
2、遺傳原因:對於家族或者父母都很胖,子女發生肥胖機率會明顯的增加,比正常家庭的小孩機率要高很多。
3、產後發胖:很多女人生完孩子,做月子時候大吃大喝,不注意控制身材。導致體重增加,發生肥胖。身材完全走樣,肌肉也變得鬆弛。
4、缺乏運動:很多人都不愛運動,吃完飯就喜歡躺着。每天上班回到家就是坐着,基本上很少運動,時間久了導致體內脂肪堆積,從而也會 引發肥胖。
5、藥物導致:現在很多藥物含有激素,我們吃的過程中會導致體內代謝發生變化,引起體重增加,從而導致肥胖。還有各種減肥藥,殊不知吃下去之後,反彈效果很快,是的體重只增不減。
6、睡眠不足:現在很多人作息都不規律,喜歡熬夜晚睡。長期下去會破壞身體各項機能,導致體內脂肪堆積,從而引起肥胖。
7、精神壓力過大:現在人生活節奏很快,不管是生活還是工作中面臨各種壓力。當人處在巨大精神壓力狀態下,往往都會化悲憤爲食慾,大吃大喝來轉移和宣泄自己壓力,從而導致肥胖。這種狀況在生活中很常見,因爲美食可以讓人心情得到放鬆。
8、不良習慣:生活中我們可能一吃完就坐着,或者經常翹二郎腿,這樣小習慣堅持下去容易導致肚子上和腿部脂肪堆積,從而引起肥胖。
9、水腫虛胖:當身體內水分過多排不出來時候,就會引起水腫,從而導致虛胖。出現這樣情況我們要少吃鹽,此外多吃一些利尿食物,比如冬瓜,苦瓜,西瓜等等。可以加速體內水分排出,緩解水腫情況。
10、新陳代謝不好:吃了不消化,導致熱量都堆積在體內,無法發生代謝,很容易導致肥胖。新陳代謝出現問題時候,很多疾病比如高血壓,高血脂,高血糖等等都會找上我們,這時候體重也會有所增加。除此之外,不良生活和飲食習慣也會對代謝造成影響。
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