月經不調該怎樣調理
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月經不調是許多我們女人難以避免的痛苦的事,它不僅讓女人疼痛難忍,更影響着女人的身心健康。月經稀少或增多,子宮不規則出血,腹部冷痛等症狀都是月經不調引起,如何解決這類病痛的發生,在月經不調時該如何護理就需要謹慎處理了,下面我來分享一下月經不調的護理的經驗。
方法/步驟
1儘量保持正常的生活節律,安排自己的作息時間,不熬夜,充分放鬆自己,如聽聽音樂,看看小說等愉悅自己的事情。
2多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
3調整自己的心態,因爲很多時候月經不調是由於受挫折壓力大等心理問題引起的,保持良好的心態就尤爲重要了。
注意事項
經期要特別注意保暖,忌寒、涼、生、冷的刺激,防止寒邪侵襲而引起的痛經;平時要防止性生活過度,經期絕對要禁止性生活。
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