痛經怎麼樣調理？

月經是每個女性朋友都有的，這也是正常生理表現，也是女人獨特具備的，但是每個人不是都能順順利利度過那幾天，有的朋友是談經色變。爲什麼呢？痛經，它讓很多女同胞是寢食難安。那該怎麼辦呢? 在此我與大家分享下痛經該怎麼辦。

方法/步驟

1

平常痛經可以把家裏的熱水袋放在腹部上，在腹部墊上毛巾以免燙傷，熱水袋來回的按摩腹部，這樣可以減輕疼痛。

2

可以泡杯紅糖水，或者薑湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛，不宜吃生冷、酸辣多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

3

家裏洗手時要用熱水，不要碰冷水，每天多吃點蔬菜水果如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子等等食物。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛，還有助於睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

注意事項

平時儘量少吃生冷食物，飲食宜清淡,不要吃得過鹹，多吃一些補氣活血的食物，像紅棗粥、姜煮雞蛋平時可多吃些。經期前以及經期時要注意休息,不可過於勞累. 注意營養補充,不可着涼。