經常熬夜怎麼調理 經常熬夜調理方法

1、熬夜對身體損害非常大，比如對消化系統、免疫系統、心腦血管系統等，都有很大的損害。經常熬夜的人，要做好調理，以減少對身體的損害。熬夜前要多喝水，補充足夠的水分，也可以喝點熱牛奶。平時要多吃水果蔬菜，要增加優質蛋白的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類等。

2、同時熬夜易損傷陰津，所以平常可以補充一些西洋參、鹿角膠、阿膠等。要增加體育鍛煉，特別是熬夜的時候，要經常起來活動活動肢體。