怎麼解決熬夜傷身體 經常熬夜傷身體怎麼辦

1、注意熬夜的時候儘量不喝或者少喝咖啡等提神的飲料，雖然能短暫讓你精神，但也會加速續保的衰老。

2、熬夜的時候切記不要保持級飢餓的狀態，你需要足夠的能量保持身體的正常代謝。

3、熬夜的時候儘量放鬆身體，即便沒有睡着，但是放鬆也能讓你的身體得到一定的保養。

4、熬夜的時候注意防寒保暖，夜晚寒氣比較重，背部，腳部等位置一旦暴露冷空氣中過久，會出現感冒等情況。

5、熬夜的時候大多數人都是對着數碼產品，記住把屏幕的燈光調低，有條件的克佩戴防輻射眼鏡。

6、熬夜的時候最好不看恐怖電影之類的刺激腦神經的東西，這隻會讓你更加睡不着，而且容易變的焦躁不安。