怎樣快速緩解痛經 痛經不要怕

1、熱敷法。痛經的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺牀上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶痠痛。此法操作簡單，而且效果極好。

2、指壓法。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。這樣就能緩解女性經期的疼痛。

3、牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

4、茶飲療法。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經很有效果。患者也可以多喝一些菠蘿汁。因爲菠蘿裏含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放鬆，緩解月經疼痛。