養腎護腎妙招

腎臟不好容易引起腰痛，嚴重的還會得尿毒症，所以我們要保護好我們的腎臟，以免疾病的發生，這裏和大家分享一些養腎護腎的妙招。

方法/步驟

1

能夠補腎的食物有很多,腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、肉桂、益智仁等補之。

2

有尿不要忍,一定要及時將小便排乾淨。否則，積存的小便會侵害腎臟。

3

足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇，也不要赤腳在潮溼的地方長期行走,這樣對腎不好。

4

口腔中的唾液可以滋養腎精，起到保護腎臟的作用。所以多吃些易生津液的食物，可以保護腎臟。 　

注意事項