蜂蜜可以怎麼吃或用來做什麼 蜂蜜可以怎麼吃可以做什麼
1、蜂蜜可以直接吃,每天大概吃25~50克就可以了,用溫開水沖服。沖服的時候要注意水溫不能超過60℃,防止破壞當中的營養成分。也可以加些牛奶、豆漿食用。
2、取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天絕好的清涼飲料,有解暑消炎、提神爽氣之效,是碳酸類飲料無法相比的。
3、因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜,在草莓上市時,亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓,味道鮮甜。
4、蜜餞山楂,準備一些山楂,將山楂去核,之後放蜂蜜、冰糖。用文火燉着大概一小時,之後放冰箱當中,吃的時候取出來吃,這樣可以幫助降血脂。
5、蜂蜜饅頭,在麪粉中加入蜂蜜,蒸出的饅頭鬆軟可口、香甜。
6、泡製營養品,將大蒜剝去外皮,洗淨曬乾後用刀劈成兩半,然後放入廣口瓶內約2/3,再加入1/3的蜂蜜及少量醋,密封置於陰涼乾燥處,約2~3個月後即可食用,常食此食品可軟化血管,對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。
7、蜂王漿花粉蜜,取250克花粉,先用500克蜂蜜浸泡10天,使花粉充分軟化,然後加入100克鮮王漿攪拌均勻,裝入深色玻璃瓶中,每日早晚空腹吃一湯匙,長期堅持食用,可調節人體免疫機能,增強體質,延緩衰老,同時有明顯的養顏美容效果。
8、蜂蜜雪梨,準備適量的蜂蜜和一個雪梨,先將雪梨去核,將蜂蜜倒入雪梨,封蓋,之後放鍋中蒸熟,就可以吃了。
9、治療貧血,經常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用,並且隔一小時後再吃東西。
10、預防血管硬化,蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少應該有15天食用蜂蜜。
11、改善睡眠,蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因爲它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用35攝氏度溫水衝制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
12、保護肝臟,蜂蜜護肝,每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。
13、調節血壓,如果沒什麼禁忌,可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋,各用半杯水調製,每天空腹食用,無論對高血壓還是低血壓都有調節作用。
14、護理皮膚,蜂蜜可以營養皮膚、治癒傷痛,還可起到日常皮膚護理作用。
15、消除雀斑的面膜,將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷塗到臉上,十分鐘後用清水洗淨。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。
16、恢復疲勞,尤其是熬夜後:在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。
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